Sessão 1

Introdução ao MindFulness. Importância do treinamento do cérebro para a atenção plena e os desafios da vida moderna.

Sessão 2

MindFulness em relação ao corpo. Meditação de atenção plena (MindFulness), o funcionamento do cérebro e o equilíbrio emocional.

Sessão 3

Prática da consciência plena da meditação. Neuropsicológica da atenção, da cognição, da emoção e da motivação e a importância dessas funções na qualidade de vida e no bem-estar.

Sessão 4

MindFulness e os estados emocionais. Técnicas de MindFulness (atenção plena) para redução do estresse e cultivo do equilíbrio emocional.

Sessão 5

MindFulness em relação ao contato com o mundo. Trazer as práticas para o dia a dia.

Sessão 6

MindFulness e Atitudes de Boa Vontade. Práticas da compaixão.

Sessão 7

MindFulness e Atitudes de Boa Vontade. Práticas da amorosidade, equanimidade e gratidão.

Sessão 8

Fechamento do programa

O curso será oferecido na modalidade remota ao vivo.